Nike Running Club è una app gratuita per iOs o Android, che mette a disposizione una serie di esercizi a corpo libero o con una attrezzatura minima che interessano tutte le varie parti del corpo e vanno dal principiante all’atleta evoluto.

Qui un esempio degli esercizi disponibili per il miglioramento. Nella app gli esercizi sono spiegati in italiano e lo stesso anche i consigli. Purtroppo ho registrato un video completo di 20 minuti con uno degli allenamenti, ma il mio sito non lo riesce a caricare perché il file è troppo pesanti (oltre 2 GB). Spero comunque con questo video in inglese di darvi un’idea di come funziona.